体质差该怎样挽回?一天锻炼多长时间为最佳?

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体质差该怎样挽回?一天锻炼多长时间为最佳?
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闫铁 医师 同济大学附属口腔科医院内科 三级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见:平时主要补充蛋白质,注意均衡 饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性 强的调味品,不要熬夜,适当的运动以增强体质。
相关问答

孕妇每次吸氧时间控制在20-30分钟比较合适。经过20-30多分钟的吸氧能够给胎儿提供足够氧气,而且也能够对胎儿进行一定刺激,有助于进行后续检查。一次不要吸时间太长,20~30分钟左右就好,不要超过30分钟,每天吸氧1~2次,也可以遵循医嘱,切勿连续长时间高浓度吸氧,会有导致胎儿视网膜脱落的危险。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇锻炼一般没有具体的最佳时间,建议以散步为主。
孕后缺乏运动容易形成血栓,栓子脱落容易导致肺栓塞及下肢动静脉栓塞,因为孕期女性血液呈现高凝状态,血栓是相当危险的。
女性怀孕后需要适当运动,若孕前就有运动习惯,孕后可继续保持,但建议以散步为主,每天至少走6000步以上,若没有感觉不适,可适当加量,这是最安全的运动方式。若孕早期少量出血但排除了非先兆流产的情况下,可以适当运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

牙周炎多长时间为晚期并没有明确的规定。
有些患者会因为牙周炎而迅速发展为慢慢性牙周炎。例如侵袭性的牙齿会在一年内从轻微到严重。有些牙周炎进展缓慢,像是慢性牙周炎,从最早发展到最严重,需要四五年,甚至七八年,甚至十几年。因此,每个病人的病情都是不一样的。
对于有牙周炎的患者,推荐尽早进行手术。因为,牙周炎越严重,就会出现很大的问题,而且,治疗起来也会花费更多的时间和精力。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

不同的病情,患者的吸氧时间不一样,如果有慢性阻塞性肺疾病,慢性肺心病,需要长期家庭氧疗每天吸氧在10到15小时以上,持续低流量吸氧,如果高流量吸氧可能导致患者二氧化碳潴留加重,危重的病人需要24小时吸氧,怀孕36周以上的孕妇可以每天吸氧半个小时以上。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

根据穴位的不同,针灸的时间也不同,针灸5到7次为一个疗程,每天进行一次,每次的留针时间一般为15到20分钟,每次疗效维持的时间可以达到72小时左右,连续做三个疗程以上,可以达到明显的效果。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

根据穴位的不同,针灸的时间也不同,针灸5到7次为一个疗程,每天进行一次,每次的留针时间一般为15到20分钟,每次疗效维持的时间可以达到72小时左右,连续做三个疗程以上,可以达到明显的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康