一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
患者可以服用药物和维生素B复合片进行治疗。也可以更换合适的洗发水，可以减少脱发，预防各种疾病。频繁脱发可能与洗发水质量差和头皮刺激有很大关系，因此可能会发生脱发。此外，脱发也可能由于气血不足和营养不良而发生。
头皮干痒，脱发严重有可能是营养不良、熬夜多、精神压力大等因素影响，要注意多调节，平时要注意头皮的清洁，经常洗头，可以吃些红枣、桂圆、黑芝麻等食物，注意尽量少熬夜，饮食要注意清淡些，多注意运动锻炼。
小儿脱发绝大多数都是暂时性的脱发，这种脱发半年左右可以会自己恢复，而对于孩子的一些头皮部位的斑片样还行，脱发考虑有可能是一个斑秃，这种斑秃，绝大多数都可以自愈，可能与休息不好，睡眠不足有关，还有一些成年人的头发，绝大多数有可能是因为雄性激素分泌过高以后，导致的雄性源性脱发。
首先要吃滋补的食物，要养成良好的生活习惯，尽量避免晚睡，晚睡是诱发掉发的重要原因之一，要经常护理头发，洗头发的时候可以用淘米水，淘米水能够滋补头发，减少掉发，扎头发的时候不要扎的太紧，避免损伤发根。
脱发是由于内分泌失调，免疫力下降，营养吸收不上，因为血液营养，滋润头发，所导致的掉头发，所以要彻底解决脱发的问题，治其根本，从调节内分泌失调开始，增强免疫力。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治的脱发有一定的好处。脱发是指头发脱落的现象。
