我一直月经不调，吃了黄体酮胶囊来过一次，？

月经不调是妇科常见病，主要表现为月经周期与经期异常、经量、经色、质地等改变及痛经。一般是内分泌失调或者一些器质病变、药物的影响，还有不良的生活习惯导致。保持饮食均衡，补充矿物质钙、钾及镁矿物质。保持温暖，应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。在月经来潮前几天适当的做运动，多走路或从事其他适当的运动；注意卫生，预防感染。

月经不调是一种非常常见的女性妇科疾病，一般引起的原因有内分泌失调和生殖器官器质性的变化，而中医认为月经不调是因为气血两虚而导致的，应该多吃一些补气血的食物或药物，比如红枣，核桃，红豆，胡萝卜，牛羊肉。

月经不调要注意在月经期不要贪凉，要尽量用热水或是温水。每天喝杯热牛奶，冬天注意做好保暖措施。平时可以吃一些含蛋白质和钙质较多的食物，例如：鲜榨的豆浆，牛奶，豆腐，清蒸的鱼等，这些都是比较有益的。

可以中医调理，经期要保持精神愉快，避免精神刺激和，情绪波动。在经期有下腹发胀，乳房胀痛，容易疲倦嗜睡，易怒，都属于正常现象，需服用药物治疗，可起到，调经补气血的作用，因此可以同时服用。

长时间的月经不调就有可能会影响到排卵和怀孕，所以尽快的去检查月经不调的原因和治疗，引起月经不调一般是由于内分泌紊乱，生活不规律或是用药物等导致的，尽快找到引起病情的原因，对症治疗，以免错过了时机。

女性月经量少，发黑属于月经不调的症状。正常的经血的颜色是暗红色的，月经颜色深，月经色发黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。