月子期间排骨汤，清炖是最好的，这样还有助于下奶，而且也不上火，可以把排骨焯一下，然后放到锅中，加点水去炖，可以放一点葱姜除腥，然后放一点红枣枸杞，山药或者是玉米胡萝卜都可以多炖一会儿，炖熟之后放一点盐就可以了，其他的调味品都不需要放的，这样子炖出来特别清甜。
怀孕期间可以多吃土豆、牛肉等。
土豆含有丰富的钾和钙，具有抑制血压、维持心脏的功能，并且土豆还含有丰富的胶质，具有抗心血管功能，具有抗血栓的功效。不过，马铃薯含有大量的淀粉，怀孕期间患有糖尿病的妇女不能吃太多。另外，由于牛肉中富含的铁和锌，所以孕妇所需要的铁和锌要高于普通人，而且还能起到健脾和胃、益气生血、强筋健骨的功效。总之，怀孕妇女可以吃马铃薯和牛肉。
孕妇是可以吃鹅肉的，原因如下：
女性在怀孕期间是可以吃鹅肉的，因为鹅肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b族、矿物元素等营养元素，是非常适合孕妇食用的，并且鹅肉的脂肪较低，其中的不饱和脂肪酸含量高，可以起到补充气血、增加营养的作用，女性在怀孕时期食用鹅肉也可以滋补益气，但是也不可以吃太多，还是需要注重荤素搭配营养均衡。
孕妇不可以吃腊肉。
怀孕妇女不宜食用腊肉。因为腊肉含有一定的亚硝酸盐，很容易滋生多种病菌，并且没有什么营养，孕妇在孕期的时候免疫力比较差，吃了会对身体和孩子都不好。建议适量吃猪骨、猪蹄、虾皮、海带等营养丰富的食物，对身体有益的食物，保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，平时要多做锻炼，多休息，定期进行产前检查。
蒜苔炒肉孕妇可以吃。
蒜苔属于刺激性食物，可以少吃，不可以多吃。建议怀孕期间孕妇饮食尽可能广泛多样化，多补充充足的维生素，多吃蔬菜水果，比如青菜、香蕉、梨、苹果等，怀孕期间应该多吃富含优质蛋白的食物，多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物，补充充足的营养。平时注意少吃刺激性大的食物以及凉性过大的食物，多吃新鲜易消化的食物。
怀孕期间不要喝酒、喝咖啡，要戒烟，不要接触有毒物质，定期医院产检。
