用中医传统膏药外治.可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且消除无菌性炎症，避免剧烈运动，或过度操劳——足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重。
脚后跟长骨刺主要以保守治疗为主，平时多注意休息，避免劳累、受凉，避免长时间站立、行走，避免剧烈运动，通过药物的内服，外用，配合理疗，控制病情发展。如果增生严重影响生活，保守治疗无效者需要手术治疗。
脚上长骨刺可以选择服用改善微循环的药物配合改善关节腔功能的药物。这个年龄长骨刺，应该检查一下是否有缺钙骨质疏松等现象，注意休息和饮食卫生平时生活起居有规律，穿鞋子不要穿太紧勒的，以宽松柔软为宜。平时也需要多补充一点钙。
如果脚上出现骨刺，目前出现骨质增生还是需要限制活动的，如果感觉保守治疗无效的情况下，也可以通过手术来改善，建议平时多晒太阳，适当补钙的。不要过度运动，要注意休息，可以吃一些补钙的食物。
尽量少走路，避免劳累，避免受凉，坚持每天烫洗，烫洗的话可以用一些活血化瘀的中草药烫洗就可以的，另外可以口服活血化瘀药物和抗骨质增生的药物，来缓解局部的症状就可以的，也可以配合理疗的。
脚后跟长骨刺是要保守诊治为主的，红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药这都可以。实质上就是足跟骨的骨质增生，其症状是足跟压痛，不敢走路，其原因是股骨软骨的磨损、破坏，是一种自然的退行性变现象，可以通过体征和X光片来确诊，目前还是以保守为主，通过药物的内服，外用，配合物理理疗，来控制病情。
