在医院住院9天，保守治疗，就打吊针，出院后没有用药
我该怎样锻炼才恢复正常。
左胫骨平台骨折塌陷可以采取保守治疗和手术治疗。
左胫骨平台骨折塌陷要限制膝关节部位的活动，以免负重导致平台塌陷加重，如果塌陷不超过2毫米，不会影响膝关节稳定性，恢复后也不会导致异常摩擦，应用保守的石膏托或者是支具固定。如果说塌陷超过了3毫米，导致膝关节内部异常的摩擦，容易形成创伤性关节炎，患者需要行手术的治疗。
胫骨平台骨折一般三个月的时间骨折愈合的比较好。如果骨折粉碎性比较严重，骨折愈合的时间会相应的延长，有可能会3到6个月的时间。如果伴有开放性的骨折导致了胫骨平台的感染，时间有可能会更长，甚至到一年的时间。也有的病人一年都不能够痊愈，需要进行再次植骨手术治疗。
如果骨折以后没有明显移位，或者胫骨平台塌陷不超过5毫米，可以考虑给予保守治疗。保守治疗主要是给予下肢长管型石膏固定，4~6周以后拆除石膏。在不负重的下，开始进行膝关节伸屈活动等功能锻炼。
胫骨平台骨折一般术后8周-9周左右如果骨折愈合良好可以扶拐下地行走，逐渐增加活动量，术后5个月-6个月可以弃拐走路，期间注意休息，休息时抬高患肢，合理膳食，保证营养均衡。
该部位出现了骨折，导致关节面不平整，需要进行手术治疗，手术治疗的目的就是恢复关节面的平整性，尽可能的减少创伤性关节炎等并发症。只有在形成了非常严重的创伤性关节炎的情况下，才会出现终生痛苦的说法。
一般来说，胫骨平台骨折达到三型是比较严重的。
胫骨平台骨折三型是胫骨平台骨折之后出现关节面塌陷，并且塌陷的骨碎块还会出现明显移位的情况。通常患者必须在医生的指导下通常手术切开复位，如果不做手术治疗，通常都有可能会导致关节面后期愈合之后不平整，会导致出现创伤性关节炎或者关节出现不稳定的情况，所以胫骨平台骨折达到三型是比较严重的，建议患者及时治疗。
