足面上长了一个硬块，看起来就像是骨头，具体原因如下：
1、局部皮脂腺囊肿，皮脂腺代谢异常，局部堵塞，皮脂腺囊肿，长期摩擦会引起皮脂腺囊肿的反复刺激，从而形成质硬组织。局部有红肿、疼痛等症状，建议进行小范围的手术。
2、腱鞘囊肿，是因为肌腱反复摩擦，在腱鞘周围形成囊肿，常伴有局部疼痛，尤其是在活动足部时，疼痛会加剧，建议做手术切除。
3、皮下结节，一般没有明显的临床表现，主要是因为局部组织受到挤压刺激等。如果有局部的疼痛，需要做外科手术。
崴脚后，脚上起了一个肿块，可能是由于韧带损伤引起的皮下出血，这种肿块一般都是很明显的，有时还会有淤血，或者是发红，或者是发青。此外，踝关节扭伤后还会出现腱鞘囊肿，通常发生在腕关节正中，这种囊肿的疼痛并不是很明显，可能没有局部的疼痛，也不会有太大的变化。这种腱鞘囊肿可以观察、制动，如果是由于瘀血引起的肿胀，有明显的瘀血、疼痛等症状，可以通过冷敷或外用止痛药物进行治疗。
后背部长了一个硬包，如果是由于炎症性的因素而导致的情况下，可以使用药物来治疗，局部也可以使用微波，热敷，红外光等来治疗，避免局部的感染，通过治疗，症状就会逐渐好转，如果是由于实性的肿瘤而引起的，必须要做手术切除手术以后需要做病理学的检查，然后根据手术后的病理学检查结果，制定下一步的治疗方案，术后注意伤口护理，避免感染。
脸上长了一个硬包，可能是出现了痤疮、皮脂腺囊肿、毛囊炎等情况，建议去医院检查明确病因。
1.痤疮：痤疮俗称青春痘，与遗传、雄激素水平高、毛囊角化过度、皮脂分泌增多、痤疮丙酸杆菌感染等有关。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管受到阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。好发于头皮和面部。深浅不一，内容物多少不同，皮脂腺囊肿生长较缓慢，患者能自觉逐渐增大。
3.毛囊炎：毛囊炎是整个毛囊受到细菌感染后发生化脓性感染，起初为红色充实性丘疹，逐渐变为丘疹性脓疱，有炎症，一周后结痂会脱落痊愈。
后脑勺长了一个硬包可能是以下原因导致的：
最常见的原因是由于枕骨粗隆太大，这种疾病并不是病理原因，只要做一次头颅CT检查，并无其他的症状。后脑勺长了一个硬包还有可能是外伤引起的，也可能是因为脂肪瘤，所以要做手术。此外，也会出现其它的疾病，比如其它的骨肿瘤也会引起后脑勺长了一个硬包。
患者应该及时就医治疗，平时做好防护工作，避免后脑勺受到碰撞，以免引起不适。
外阴上长了一个硬包需要通过手术治疗、使用药物等方法进行处理。
外阴如果长了1个硬包，建议尽快去医院做相应的检查，根据诊断再给予治疗。因为这种硬包有可能是因为前庭大腺囊肿所引起的，建议进行手术治疗；也有可能是外阴癌所导致的，一旦确诊也需要尽快进行手术治疗。另外外阴上长了一个硬包，在临床上也有可能是因为梅毒感染所引起的硬下疳，如果没有药物过敏的情况下，需要肌肉注射长效青霉素进行治疗。
