备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。
压力太大可能与生活节奏太快，工作或学习中要解决的事情太多，性格内向，焦虑抑郁有关。压力大导致失眠，要保持稳定的情绪，减缓学习和工作中的压力，参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游，放松心情，改变心情，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心，缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。
失眠到底是看中医还是西医，这得结合病情决定。时间比较短，1-2个月的短期失眠，吃西药快一些，可能有帮助，但是长期失眠5-6年，甚至10多年，用中医的中药辨证分析，临床效果好一些。
如果是肾虚导致的，要看是肾阳虚还是阴虚。如果是肾阴虚的话，就会有腰膝酸软，耳鸣，盗汗等表现，如果浑身无力，腰痛就是肾阳虚的表现。时注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，多吃一些补肾的食物。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物，注意休息，不要熬夜。
抽搐的表现情况考虑是神经异常兴奋或者是身体受寒受凉等因素引起的肌肉抽搐痉挛症状，通过镇静安神，活血化瘀等药物，综合调理身体。抽搐是一种常见的临床症状，可由脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、高热惊厥、脑干疾病、小脑肿瘤、颅后窝肿瘤、脑室出血等疾病引起的。
有男性口服避孕药，男性口服避孕药是通过抑制精子的生成，降低精子的数量，达到少精子甚至无精子而不能受孕，这种避孕药不会影响到男性性欲，却能成功破坏精子的受精能力，相对于女性避孕药来说，男性避孕药更有效。
