足跟骨刺可以自我治疗：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫脚后跟挖洞使脚后跟不负重，封闭治疗：做3次，一周一次但不能多做，适当的运动和晒太阳，不要长时间走路，在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发。
跟骨骨刺通常可以通过日常护理进行治疗。
跟骨骨刺是一种退行性病变，是因为长期的牵拉，导致趾腱逐渐钙化，形成跟骨骨刺。主要是因为受寒受累。跟骨骨刺最常见的表现就是疼痛。跟骨骨刺可以选择保守治疗。可以通过减少根部的重量，减轻根部的压力，多做一些热敷，或者用温水浸泡和轻轻的按摩。日常生活中要穿宽松的鞋。注意休息，不要长期负重。可以外用活血止痛药膏，还有就是局部的理疗、针灸、热疗。
一般情况下，脚跟骨刺通常没有特殊的治疗方法，患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如口服氯唑沙宗片、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药，或是外敷抗炎镇痛的药膏进行治疗，有利于改善病情，促进身体的恢复。在日常生活中，患者应尽量穿鞋底比较柔软的鞋子，能够减轻局部摩擦和损伤，平时可以适当用温水泡脚，有助于缓解疼痛。
脚后跟骨刺是较常见的骨质的退行性改变，为局部的骨质增生，不要进行特殊处理的，穿比较鞋底比较厚软底的鞋子，避免过多的负重劳累，疼痛比较明显也可以进行局部的封闭注射，不缓解的话，也可进行手术。
跟骨骨刺以及跟痛症是有一定关系的，如果得了跟骨骨刺以后没有及时采取治疗，时间长了就有很大的几率会诱发跟痛症。这也是生活中很多人都会遇到的问题，发明后不能大意，要立即去医院的骨科做检查，通过各项检查掌握病情程度以后再进行药物治疗，或者是手术治疗。期间注意做好相关的护理工作，注意多休息，不能过度劳累，保证劳逸结合，以便促进病情更快治愈。
