损伤不是撕裂，肩袖撕裂是造成肩部疼痛和功能障碍的常见原因。肩袖后上部（冈上肌、冈下肌和小圆肌）撕裂的原因包括严重创伤、反复微小创伤、外撞击、内撞击和肩袖组织退变等。
肩袖损伤的检查方法主要有以下几种：第一、疼痛和疼痛部位：肱骨大结节、肱骨小结节、肩峰前外缘。第二，痉挛性结节或条索样改变可以在肩袖包含的肌肉走行方向上触摸。第三，外旋肩关节力量减弱，疼痛提示冈下肌和小圆肌腱损伤。体侧内旋阻力减弱，疼痛提示肩胛下肌腱损伤，Neer征阳性提示冈上肌腱损伤。需在专业的医生下进行诊断。
这算是比较严重的情况了，觉得可以暂时保守治疗，给予局部外展架固定，至少是需要6周的时间的。如果保守治疗三月后症状缓解不明显，就是需要考虑进行手术的，保守治疗期间可以应用药物治疗来促进病情恢复。
没有撕裂的肩袖损伤通常能自愈，但要注意制动休息。
在出现肩袖损伤后，患者通常要做进一步的检查，包括肩关节的查体和肩关节MRI，以确定损伤的严重程度。如果肩袖不存在撕裂的情况，通常有机会自愈，通过适当制动休息后，局部组织通常可以自己恢复。但是，如果撕裂比较严重，则建议做外科手术。因为保守治疗通常无法使已经严重受损的肩袖自行恢复至正常状态，还可能导致病程延长，不利于患者的身体健康。
在恢复期间，患者应避免做推拿按摩，以免压迫局部，可以遵医嘱服用一些活血的消炎止痛药物，对损伤的修复也有一定的帮助。在肩袖损伤两天后，通常可以进行热敷，以加快局部的血液循环，促进身体的恢复。
通常来说，肩袖损伤可以通过以下方式锻炼恢复，具体分析如下：
肩袖损伤的类型有急性和慢性两种。外伤、暴力磕碰是导致急性受伤的主要原因。慢性的肩关节周围炎症会导致慢性损伤。根据肩袖损伤的症状，可以选择不同的运动方式。肩部的疼痛可以通过积极的、被动的屈伸训练、拉伸带的阻力训练来缓解。如果是肩关节的活动受到限制，需要进行专业的康复手法。
