足月婴儿在月龄满4-6个月以后，体重达到6.5-7kg的时候，可以考虑引入辅助食品，也就是辅食。首先引入的辅食是强化铁米粉，其次是根茎类的蔬菜和水果，能够给宝宝补充微量元素和维生素，所以宝宝过4个月的时候可以考虑引入果汁。当然，如果孩子3个月之前出现便秘的情况，也就是大便比较干燥的时候，也可以适当给他喝一些水果汁或者蔬菜汁，尤其是富含膳食纤维的水果汁和蔬菜汁。
孕妇可以吃新鲜笋。
新鲜笋含有人体必须的各种氨基酸以及钙、磷等营养成分，还有较高的纤维素含量。适当吃点竹笋，能补充各种维生素及矿物质。另外，吃竹笋可以预防妊娠高血压疾病以及早产，胎膜早破等并发症。而食用竹笋也能提高膳食纤维的含量，适当吃点，能促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收。同时对产妇来说，可以有效地帮助排出体内积存的废物。还有减轻孕期便秘、痔疮等症状。
此外，在怀孕期间还应该注意休息以免疲劳，忌激烈体育运动，并定期进行产前检查。
孕妇是可以吃新鲜西梅的。
新鲜西梅富含多种营养元素，可以起到补血，补钙，安胎，促进胎儿成长等作用，而且还含有叶酸，可以起到降低胎儿畸形几率的作用。另外，西梅含有的铁元素，膳食纤维等还能达到缓解贫血，缓解便秘等症状的效果，有利于身体的健康。
孕妇还需保证充分的休息，避免过度劳累，进行清淡饮食，有利于身体健康。
宝宝4个月内可以吃点果汁。你也可以给宝宝一些蔬菜汁，因为蔬菜和水果含有维生素，这有利于宝宝的发育。你可以给宝宝一些小米粥和鸡蛋。小米粥和鸡蛋营养丰富。如果婴儿是母乳喂养，母乳喂养的母亲也应该吃更有营养的食物。
最好不要吃，因为消化不了，最好还是母乳等孩子过六个月，半岁以后可以榨点果汁少量稀释喝。4个月后可给宝宝加果汁，婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料，要用专门的婴儿饮品，或自己鲜榨的果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。
怀孕可以适量食用新鲜龙眼，龙眼是一种营养价值极高，性味甘平，入脾、心经。龙眼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和粗纤维，孕妇食用可促进消化吸收，增强食欲，龙眼还含有碳水化合物，多种氨基酸及维生素B、C、P和钙、铁、磷等微量元素。
