小腿肌肉抽搐是由于肌肉劳累、受凉、寒冷以及缺钙所引起，也可以由神经系统疾病或者血管疾病所导致。当过度劳累或者剧烈运动后，就会引起肌肉的抽搐，出现这个问题要避免劳累，注意休息，然后通过热敷以及局部按摩的方法来缓解。
小腿抽搐可能是低钙性手足搐溺症。由于得有甲状旁腺功能减退，导致病人体内血钙过低；或是由于生长发育过程中血钙不足。因此导致手部及双侧小腿抽搐。需要抽血化验血液中离子钙的含量，来明确病因。癫痫部分运动性发作。癫痫部分发作中的运动型发作，可以出现一侧上肢或者下肢的不自主抽搐。这种症状可以通过做动态脑电图来确诊。
跑步前充分做好准备活动，使身体，尤其是腿部肌肉得到舒展，有发热感之后再正式开始跑步。日常生活中注意补充足够的蛋白质和钙质，多晒太阳，提高身体中的维生素D含量，让钙被身体更好的吸收，这样才能避免身体因钙离子不足引发小腿抽筋的现象。如果是天气寒冷的季节跑步，不要穿太担保，可以根据活动情况逐渐减少衣服。
抽搐的原因有很多，首先考虑应该一般是由于大脑神经功能紊乱，导致的异常放电所引起的，例如癫痫疾病，高热，破伤风疾病，狂犬疾病，缺钙等都可引起抽搐。还有一些局部性的抽搐，常见于剧烈运动或者工作疲劳，以及胫部扭伤等所引起的抽搐。
老年人小腿抽搐，是日常饮食营养不良引起缺钙的原因。饮食多吃高蛋白食物比如鱼，虾等，多喝牛奶，同时可用服用钙剂，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。
睡觉时小腿抽搐，正常来说是发生了痛性肌痉挛。典型的症状是小腿肚处、腓肠肌发生肌肉僵硬、紧张，牵拉样痛或者酸痛，揉捏腿部或者捶打腿部，可以帮助疼痛缓解。可以补钙对症处理。
