改善贫血和微量元素的含量就可以恢复。考虑体内贫血，或者微量元素减少，也有一定的原因。首先到专业的内分泌科进行血常规和微量元素的测定，这样才能通过数据有针对性的补充。避免饮酒，劳累，熬夜的现象，多饮水，促进身体新陈代谢。
指甲的月牙就是由于没有完全角化的指甲形成的。这个和指甲的生长速度快慢有一定的关系，比如指甲生长过快的，月牙就比较明显。指甲生长慢的，月牙就不明显，甚至消失。比如甲状腺功能衰退，或者是人体发生营养不良，会导致指甲生长变慢。
如果每一个脚手架上都有月牙白，它属于正常月牙白，慢慢消失，而且不能说明本身有疾病，就应该有亚健康的可能，通过改善饮食来进一步改善，同时，我们需要注意乳清。人体内缺少微量元素，或身体虚弱，必须多活动，多活动。运动，多吃蔬菜和水果，保持良好的心情。
指甲上没有月牙，有的可能与遗传有关，但大多数与自己的体质有关。指甲上没有月牙或者很小，可能说明自己的消化吸收功能较差，导致营养缺乏。如果是这样的情况下，长期营养不良会给健康带来不良的后果。
指甲上的月牙白是正常现象。指甲白月牙的状况可以显示出人体健康状况。指甲月白的数量为双手有8个-10个，其面积占到指甲面积的五分之一比较好，指甲月白的颜色应该为奶白色。当指甲月白逐渐减小或颜色发生变化时能反映身体发生病变。
手指上的月牙白代表新长的指甲。新生的指甲多为白色，尚不透明，为下弦月的形状，位于指甲根部，多数人认为月牙白的多少与人体健康程度挂钩，其实并不是这样的。个人体质不同，指甲生长速度也不同，月牙数量也会有所区别，这只是指甲生长过程中的一种自然现象，一般每个人手指上月牙的大小和数量是终生恒定的，不用来判断自己的健康状况。
