外敷药与内服用4周，（共拍了3次片 均正常）， 半月前做骨密度检查3600.医生说严重缺钙，现在每天晒太阳40--60分钟，（我的职业是空姐 缺钙是否跟不晒太阳有关）
请问这样正常吗？该如何锻炼 恢复？多长时间不再肿胀并可以完全恢复正常走路？
谢谢解答 约详细越好
再次感谢
左脚外踝骨折是不能喝酒的，酒精会影响伤口的恢复。喝酒会加重钙的流失，容易引起机体抵抗力下降，容易引起感染导致骨髓炎，容易造成骨质疏松。骨折较重，要进行治疗，不能喝酒，多食用含优质蛋白质、钙丰富的食物。
指导意见：一般来说不会影响，是有可能影响到我们的运动但是这种情况不会影响以后恢复，只要按照医嘱使用药物，避免过度劳累和运动，循序渐进锻炼，就能迅速复原
问题分析：您好。根据您的描述，您是左脚外踝下方有轻度的裂缝骨折，这种骨折程度较轻，根据骨折愈合时间，只要骨头有裂伤，一般是骨折1个月骨性骨痂形成，这样骨折就会稳定，不会轻易移位，3个月才能完全愈合的。
意见建议：鉴于您的左脚外踝下方骨折，此处骨头有韧带相连，活动时韧带可能牵拉骨折部位加重骨折，建议您最好进行石膏固定，一个月后拆除石膏，进行功能锻炼，一般3个月痊愈的。
问题分析：骨折愈合程度受多方面影响，骨折的程度，范围，自己后期康复，营养状况等。
意见建议：建议您不要太心急，多做一些脚部的锻炼，像是踝泵练习等，定期去医院复查，保证营养的摄入。
指导意见：你好，基本是需要看医生指导固定，合理的休息，饮食营养，如基本50天可拄拐锻炼的。
