根据自己的情况来吃东西，不要过分的强迫自己，最好能少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的，要尽量避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况会更想吐，早餐一定要吃，其他的时候就少吃多餐等到害喜过了以后，孕妇的胃口就会变得比较好了，很多孕妇可能比较喜欢吃辣的食物以及油炸的食物，这种做法有很多的不妥，会增加消化的时间，影响食物的摄入。
孕早期不能进食，一般属于正常早孕反应，可从改变饮食结构，舒缓心情等方面入手、合理作息，以及其他方法进行调理，严重者，建议就医处理。下面介绍几种简单实用的方法。具体如下：
1、改变饮食结构：吃些较淡的东西，各种鲜菜，鲜果，清淡汤类采用少食多餐，忌频繁挨饿，不吃油腻食物、辛辣刺激性食品。2、舒缓情绪：精神紧张过甚、担忧会影响食欲，因此，孕早期应该保持心情舒畅，忌精神紧张，忧虑。孕早期胎儿对营养的需求较低，因此，孕妇会有不能进食的现象，也别太紧张和着急。3、生活规律：睡眠充足，不熬夜，忌过度疲劳和适当运动，利于促进消化。
肚子胀气不能下咽的情况有很多。第一类是肠胃方面的问题，比如：慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等，可以在医生指导下使用一些促胃动力的药物，如吗丁啉、莫沙必利片。第二种是肠胃方面的问题，比如肠道的机能障碍，比如肠道的微生物。可以通过服用整肠生和益生菌来改善肠胃的作用。第三，过量进食、过量进食等不良的生活方式也会造成肠胃不适。可以通过运动和调整自己的生活方式来改善。
需要注意的是，如果出现这种情况，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于促进恢复。
反胃吃不下饭的原因有以下几点，分析如下：
反胃吃不下饭可能是功能性胃肠消化不良、脾胃不和、饮食不规律、暴饮暴食等因素引起的，容易导致胃肠蠕动异常，可以口服健胃消食片、吗丁啉、乳酸菌素片、健脾丸等。慢性胃炎是一种胃粘膜的慢性炎症性疾病，表现为腹胀、反酸、食欲减退，可以口服奥美拉唑、雷尼替丁、兰索拉唑、胃溃疡。
胃胀吃不下饭不一定是胃癌。
导致胃病的病因多种多样，而胃癌只是导致胃病的一种。如果是因为胃寒而导致的，一般会有胃部的胀痛和不能进食等问题，可以用腹部的保暖进行热敷。也有可能是由于胃部溃疡导致的胃功能受到限制，此时应多吃一些清淡的东西，避免食用辛辣刺激性的食品，多做些运动，促进消化道功能的修复，如果需要口服吗丁啉，可以促进病情的好转。
