紧张恐惧后如何尽快恢复

会员3250518 19-29 已回复
紧张面试后恶心乏力不知如何调节
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
孙硕 孙硕心理咨询工作室心理诊所
擅长:婚姻情感 孩子问题
已帮助用户: 971
你好 究竟是什么原因让你紧张的 在担心什么 不要总是担心恐惧 重要的是能够给自己一个时间 好好打理打理自己的心情 让自己拥有自信 能够开心面对自己才是 把心中的烦恼和无奈说出来 而不要总是压抑和委屈自己 相信你一定会应该起来的 祝福你
关注
张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
已帮助用户: 11099
是因为压力过大造成的
建议采用深呼吸法
最好找心理医生
进行调节
相关问答

马尾神经属于周围神经,周围神经受损相对预后较好,因为周围神经是可再生的,但恢复的程度和是否遗留残疾相关。如果仅损伤髓鞘,则恢复较好,损伤轴索和胞体则恢复较差。通常的治疗方法跟损伤的途径相关,治疗方法有营养神经的药物,适当的激素,辅助的活血化瘀,和康复理疗及中医针灸。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

情节严重需要到医院让医生给你复位,右手骨折,这是一件非常严肃的事情。然后治疗骨折的最终目的是使受伤部位最大可能、尽快地恢复正常功能。治疗骨折有三大原则:复位、固定和功能锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

股骨头的修复能力的大小与病人的年龄、体质有密切关系。多吃能转化为有机质骨胶的食品。还有适当补充一些钙,饮食上以清淡易消化高营养为主。忌辛辣刺激的食物。保持良好的生活习惯,多喝水,多运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

短期内缓解紧张焦虑可以调整呼吸,让自己处于一个相对放松的姿势或体位,慢慢深吸气然后缓缓吐出来,循环联系五六次。或是冥想,冥想在国外比较流行,可以看资料学习冥想的技巧;也可以听一些轻松温和的音乐;找朋友家人倾诉焦虑或紧张心情,让理解并给予心理支持。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一般情况下,如果患者量血压紧张,可以尽量选择熟悉、安静的环境或测量前避免饮浓茶、咖啡等。具体分析如下:
血压测量的数值是诊断高血压的重要依据,因此准确测量血压非常重要。若患者测量血压时紧张会导致心率加快,血压升高,使血压结果失真。患者可尽量选择熟悉、安静的环境,如购买家庭血压测量仪。若患者前往医院测量血压,可在测量前静坐休息15分钟以上,测量前半小时不饮浓茶或咖啡,以免憋尿导致血压不准。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

如果是暂时的,不要太担心,也许会变得更好。如果紧张的情绪本身对其社交和生活产生了一定的影响,那么可以通过舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等抗焦虑药。
还可以口服丁螺环酮、坦度螺酮等,这些药物的起效一般要1-2周,如果要迅速见效,可以口服苯二氮卓类的安眠药,比如奥沙西泮、劳拉西泮、苯二氮卓类安眠药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。