每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
多长时间做一次孕检，这种每个人都有所不同。一般在怀孕后都需要做5次以上的孕检。可以在13周做一次产检，建立孕册，然后是在24周的时候做一次产检，平时可以4周复查一次，在怀孕37周以后要每一周复查一次。怀孕时间出现的症状也不同，所以产检的时间也会有所区别。
人流的次数过多可能增加再孕的难度，也可能带来一些妇科疾病，平常一定要做好避孕措施，避免自己怀孕，不要给自己的身体带来伤害，平时要多吃些水果蔬菜，适当的运动增强身体的免疫力。
一般情况下，剖腹产后两年可以再孕。
一般来说，剖腹产之间最好间隔两年。如果时间太短，前一次剖腹产的疤痕没有愈合，很容易导致子宫破裂，危及母亲和孩子的安全。然而，由于女性身体状况不同，再次剖腹产的时间也不同，这需要在剖腹产前进行明确的检查。建议平时要养成良好的生活习惯，注意保持大便通畅，多锻炼身体，提高抵抗力。
剖腹产两年之后可以再孕：
剖宫产手术以后最少要两年，等到子宫下段刀口完全愈合，并且肌肉化以后才可以考虑怀孕。不能着急受孕，因为子宫刀口一开始愈合是结缔组织，后来慢慢才会肌肉化。这样子宫下段刀口才有一定的抗张力，并且第二胎如果没有剖宫产指证，也可以考虑做阴道试产。但是如果剖宫产术后时间比较短就怀孕，子宫下段愈合欠佳，就会失去阴道分娩的机会。
