小腿抽筋考虑由缺钙引起，适当吃些钙片，豆制品，新鲜水果和蔬菜，喝牛奶，补充维生素，晒太阳等。受凉，平时注意局部保暖，适当做些户外运动等方法。局部神经血管受压引起，调整坐姿睡姿，不要引起神经血管受压，也可以做局部肌肉热敷，按摩，加强局部血液循环。
一般情况下，脚踝扭伤几天可以走路，需要根据具体情况来分析。可能需要2周左右，也可能需要4-6周左右。
1.2周左右：如果患者脚踝扭伤，但扭伤的程度不重，局部没有出现明显的淤血，肿胀和疼痛的情况，一般两周左右就可以走路。
2.4-6周左右：如果患者存在踝关节韧带或者是关节囊撕裂、断裂的情况，则通常需要较长的恢复时间，可能需要4-6周左右的时间才能走路。
通常来说，脚踝韧带扭伤不能走路，具体分析如下：
主要是因为脚踝韧带扭伤后会有一定的疼痛，如果继续行走会加剧疼痛。第二，脚踝韧带扭伤后局部肿胀比较严重，如果继续行走，会导致组织间隙渗出增多，水肿加剧，会影响到局部的血液循环。第三、踝韧带扭伤后，脚踝关节的稳定性会出现暂时的降低，长期行走可能会造成关节面软骨的损伤。
脚踝扭伤不敢走路可能是因韧带拉伤而引起的病症，疼痛剧烈时，建议到医院就诊，做个x光片看看。在日常工作中，要尽量做到不损伤膝盖和小腿。目前应尽可能少动，可涂药膏。如果出现这种情况，要及时就医，不要盲目地使用药物或者其方法进行处理。
此外，脚踝扭伤不敢走路的患者平时要注意避免活动量过大，加强休息，可以促进恢复。
脚踝骨折多久能走路要根据患者的伤情严重程度来判断。踝骨折包括踝、踝、距骨和胫腓骨的远端骨折。Pilon骨折是一种复杂的骨折，需要较长的恢复期，因此病人要尽量避免过早的运动，以免引起骨折端的错位，从而引起更大的并发症。骨折后的负重训练与骨折的严重程度相关，应定期检查X线片，了解骨折的愈合状况，确定负重训练的时机。对于轻微的骨折，需要进行4-6周的外固定，然后进行积极的功能锻炼。骨折严重，需要外科手术，8周后可以在防护下进行负重锻炼。
如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物的话，吃点消炎止痛药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
