骑自行车可以强化呼吸系统和循环系统功能，骑自行车可增大肺活量，改善心脏供血。骑自行车是一种有氧运动，属于全身性质的锻炼，可起到减肥增肌，有效降低体内多余脂肪，燃烧卡路里产生ATP的效果。
怀孕后，孕妇一般不可以骑自行车。
女性在怀孕后，因为不方便，经常自行车是不安全的，长时间的骑车会导致孕妇过度疲劳，可能会导致流产、早产、胎盘早剥等问题，因此在孕期最好不要骑车。
孕妇要多注意休息、少做剧烈的锻炼、合理补充营养、自行测量胎儿的活动、按时做孕期检查等。平时注意补充钙和维生素，能够促进胎儿的发育。
通常情况下，骑自行车是否能长高取决于具体情况。具体分析如下：
长高与骨骺线有关，骨骺线是指骨骺与干骺端之间的软骨，在孩子的x光片上表现为一条较宽的透光带，而骑自行车是锻炼的一种方法，不仅锻炼腿部，而且还锻炼身体其他部位，使身体各个关节都得到充分的活动，骑自行车有助于身体的长高，促进骨骼生长，但是若骨骺线已经闭合，那么骑自行车不能长高。
骑自行车的好处是，可以改善心脏功能，长时间运动使心脏越来越强壮，使血管弹性有所改善，还可以减少血管老化程度。坏处是，男性骑自行车时间过长，会使会阴部承受很大的压力，容易造成阳痿和前列腺疾病。女性长时间骑自行车容易降低性欲，还会出现阴部损伤。
骑自行车很有可能会损伤膝关节。
当骑行后膝盖出现酸痛时，可以考虑到座椅的高低调整不当，或过高过矮。膝关节后面或者是腘窝部位的手术，都是因为座椅高度过高造成的，膝盖的前后两侧都会有疼痛，这是因为座椅过矮造成的。调整座椅高度相差数公分，可以达到令人意外的缓解膝盖的痛苦。膝关节有关节炎的病人要调整座椅的位置，让双脚踩在踏板上，使双腿能够伸展或略微弯曲。坐高坐得太矮或骑自行车在爬山时，大力踩踏都会对膝盖造成不利的后果。骑车属于单纯的膝关节运动，主要是关节不会受到负荷，有利于关节的维持和恢复，还可以促进软骨的新陈代谢。长期进行膝关节的屈伸运动和慢走有利于维持关节的功能的康复。
在怀孕初期和中期还是可以骑自行车的，但是要注意骑的时间不能太长。要骑伤害性比较小的女士车，骑车的速度也不能太快，不能驮重物，防止因为下肢劳累、盆腔过度充血而造成不良的后果。
