调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
孕36周假性宫缩频繁可能是胎儿缺氧、胎儿位置偏低等原因引起的。
第一，有可能是因为胎儿在子宫里缺氧。要密切关注胎儿的胎动和胎心的改变。第二，怀孕后期胎儿的姿势会往下移，会引起子宫的萎缩，所以不用着急，等孩子生下来后就会有明显的改善。要多卧床，要考虑到有没有早产。怀孕期间尽量不要拿太重的东西，尽量在怀孕后期尽量避免同房，要有一个好的心态，定期去医院检查。
7个多月出现假性宫缩是一种异常现象。
7个多月是妊娠的中间阶段，此时的孩子还没有完全的发育。宫缩频率过高会对孩子的日常生活造成一定的负面作用。如果伴有腹痛、阴道不规则出血等情况，需要注意是否有先兆流产。建议尽快到正规的医疗机构做进一步的检测。在日常生活中要密切关注胎儿的胎动和胎儿的心跳情况，尽早入院，等候生产。
通常情况下，孕37周假性宫缩频繁是宫颈在还未发育成熟的情况下，体内迷走神经刺激导致的。
怀孕37周已经妊娠足月，孕妇体内激素分泌会刺激子宫收缩，与此同时，夜间体内的迷走神经比较活跃的，会引起缩宫素分泌增加，从而导致假性宫缩频繁，这属于先兆流产的表现，在这种情况下，要持续观察，直到宫缩规律再前往医院生产。
孕38周假性宫缩频繁可能是多种原因导致的，具体分析如下：
假性宫缩通常发生在夜间休息的时候，这种情况会在白天缓解或者消失，这种现象会持续很短，不会很稳定，不会有明显的疼痛。怀孕38周的时候，胎儿已经足月了，如果出现假宫缩的频率比较高，那就是临产的征兆，可以顺其自然的等着生产。在怀孕后期，可以多吃一些富含蛋白质的蔬菜和水果。
孕妇出现30周假性宫缩频繁是属于先兆早产的现象。
一般来说，假性宫缩一般一天不会超过10次，在夜间会比较明显一些，如果出现孕30周假性宫缩频繁的现象，是可能会导致早产的，这种症状需要进行保胎治疗，可以通过口服硝苯地平抑制宫缩治疗。
建议孕妇调整自己的心情使自己的心情方松，同时还要补充水分，并多注意休息，不要使自己过于劳累。
