没运动肌肉酸痛的原因是长时间久坐或者生活作息不规律，劳累受凉，一些关节炎症刺激也会导致肌肉的酸痛。缺少运动会导致局部的血液循环不流通，引起乳酸堆积导致肌肉酸胀疼痛。
普通感冒、流感皆可引起肌肉酸痛，患者可使用对普通感冒、流感症状皆有改善作用的药物进行治疗。
感染普通感冒、流感后，机体在病毒引发的炎症反应作用下，肌肉内堆积大量乳酸，刺激肌肉中的化学感受器兴奋，患者自觉出现肌肉酸痛症状。对此可选择连花清瘟胶囊治疗，该药物可以广谱抗病毒，抑菌抗炎，对普通感冒、流感所引起的发热或高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、头痛、咽干咽痛等症状均有良好效果，而且规范用药还有利于较好控制病情进展、缩短病程。
腹泻或者发烧时候体内的乳酸大量的堆积，或者电解质的紊乱等原因都可以导致人体出现肌肉酸痛的症状，不需要特殊处理，积极治疗原发病后，酸痛症状两三天内就会消失。
这情况的消失应该在两天左右。可能与喝酒过多导致的酒精蓄积有关系的，也可能与喝酒后受凉等有关系的，期间可以多饮水，避免刺激性食物，都是可以促进病情恢复的，如果两天后还是没有完全恢复的话，就需要检查一下看看。
肌腱劳损、风寒湿侵袭、劳累过度等都会造成此现象。应养成良好的生活习惯，劳逸结合注意休息不熬夜，睡前冲冲热水澡泡泡热水脚，注意保暖防受凉受潮，饮食宜清淡营养忌辛辣生冷刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，多喝水，多到户外活动适当晒晒太阳增强自身体质。
延迟性肌肉酸痛一般认为结缔组织功能异常引起迟发性的肌肉酸痛，肌肉的张力和弹性的急剧增加，引起的物理性损伤，异常的肌肉收缩包括下楼梯、跑步下山、放下重物、下蹲和俯卧撑等，新陈代谢加快，代谢加快导致对组织的毒性增加，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
