我生宝宝三周奶一直不好，请问饭中记什么大料。

三周的孩子消化不好可以吃养胃的小米粥、大米粥为主，可以加用荷叶煮粥，有健脾养胃的功效。多吃粗粮，少吃过于精细的食物。多吃苹果、芋头、南瓜、土豆、茄子、苦菊、莴苣等。另外猕猴桃、樱桃里面含有大量的维生素C，也可以食用。

孕妇不能吃花椒大料。
通常情况下，花椒大料是属于辛辣类佐料，孕妈吃多了不仅会导致上火还会导致便秘，严重的可能还会导致先兆性流产。所以孕妈在孕期尽量不要食用花椒类佐料。孕妈在孕期可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及多吃温性的食物和易消化的食物。
建议孕妈在孕期不要吃辛辣、刺激性食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。

剖腹产一直不排气腹胀可以吃伴有顺气功效的药。剖腹产后产妇会通过排气排出体内的一些有害气体，从而身体恢复。因为每个产妇的身体体质不一样，所以排气的时间也是不一样的。假如剖腹产后一直都不排气，就需要进行检查一下看是不是因为身体出现了什么问题。

坐月子是不可以吃花椒、大料的，这些调料具有回奶的作用，如果吃了，会影响乳汁分泌，导致乳汁减少。在哺乳期间应该适量多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤。在熬这些汤的时候，不要放花椒、大料之类的佐料。

发奶快可以好多吃鲫鱼汤老母鸡汤，这些食物可能会更好一些。可以找一个出来是继续找催奶师，进行催奶，有可能会导致奶水比较多的。平时产妇要注意多休息，不要熬夜，多喝汤水。

宝宝竖着抱要到三个月以后，也是因人而异，发育早的可三到四个月，迟的五到六个月，可以竖着抱。宝宝竖头的话，竖着抱一般地要到三个月以后，三到六个月，发育迟一点的话因人而异。