治好便秘 获得调理好饮食习惯的方法
便秘吃番薯有用，有利于缓解相关症状。
如果出现了便秘，可以服用番薯，这主要是由于肠胃的蠕动比较缓慢，粪便在肠中停留很久，水份被吸收，不易排泄。番薯是一种富含膳食纤维的食品，它可以通过消化肠道中的水份，让大便充气，让排泄更加的柔软，同时还可以帮助肠胃的蠕动。平时便秘时多吃纤维素、维生素等，可以多吃些富含纤维素和维生素的食品，促进肠道的有益菌群。
宝宝便秘可由多种原因导致的，可能是由于宝宝营养不良，摄入食物量不够导致的，也有可能是饮食习惯引起的。妈妈们平时要注意孩子的营养摄入量，多给孩子喝水，必要时，给孩子按摩小肚子，促进孩子的肠胃消化。
有些便秘，可以吃维参素含量较高的猕猴桃的。小朋友出现了便秘的现象，应该是饮食不当。如果孩子大便只是有些干硬，颜色有些发黑，考虑就是便秘，可能和平时的饮食习惯有关系，注意多吃一些纤维素含量较高的食物。
如果有便秘的情况，是能够适当的服用一些通便的药物，除此之外也可以外用一些润滑肠道的药物来缓解症状。并且在这段时间内尽量要避免长时间的久蹲厕所，其次在生活上面不要过度的劳累，多注意休息。饮食方面也要清淡一些的。
个人认为推拿对疾病症状没有任何效果，因为颈椎病的病因是颈椎间盘突出或者颈椎管相对狭窄，压迫神经导致的症状。外力的推拿对颈椎间盘突出或者颈椎管狭窄并不能起到任何的改善作用，或者有任何效果，所以颈椎病做推拿没有什么效果。
小儿推拿对于便秘是有治疗效果的，在手法和部位还应当掌握一定的知识，除了推拿还可以选择通过服用对症中药，针刺，艾灸，耳针等中医理疗方式，平时注意多喝水，可以适合的运动。
