在食物上弱精子症，没有特殊的食疗方法，可以适当多吃含锌、含蛋白、维生素丰富的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，坚果类的东西，如核桃、花生等，含锌的，包括海产品，鱼类、生蚝等，这些都是相对营养丰富的食物可能会有所帮助。
弱精症可以吃核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，吃瓜子提高精子质量是因为瓜子是富锌食物，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
弱精症尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。想要调理弱精症需要吃一些可以增强精子活力的食物多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。每天跑步锻炼身体，已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂。
平时在饮食上可以选择进补一些补肾壮阳的食物。比如牛奶，鸡蛋等高蛋白质的食物，还有黑豆，黑患者，木耳等也可以改善肾功能。也可以选择一些富含精氨酸的食物来进补。平时生活上注意生活时间规律，房事上要有节制。
弱精症是导致男性不育很常见的一个原因，随着社会的发展，因为环境污染严重，男性生活和工作压力大等原因都会引起男性弱精症。确诊为弱精症时可以口服药物口服液和一些补肾的药物进行治疗。而且病患要改掉一些不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，避免长时间久坐以及泡温泉、蒸桑拿等行为。
