要合理调整生活作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。严重脱发的主要原因是生活作息时间紊乱，导致内分泌失调所造成的脱发。生活压力太大，也会导致脱发。调整心态，学会释压。不要吃油腻的食物，油脂过剩也会导致脱发。
比如是雄激素性脱发还是急性的休止期脱发，如果是雄激素性脱发，就是发际线后移，头发进行性的减少，抗雄激素以及外用生发的药水，如果是急性的休止期脱发，可能和重要的应激事件，比如大病、大出血或者情绪受到创伤、产后等有关系，加强营养，对症的处理就可以了。
可以的，要从生活方面来改善，洗头的间隔最合适是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。调整好状态，避免精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
通常情况下，熬夜脱发可以通过规律作息、使用药物等方式来恢复。具体分析如下：
1.规律作息：如果熬夜脱发，一般建议避免熬夜，应该注意休息，规律作息，调节生活习惯。一般睡眠充足后，基本可以缓解脱发的情况。
2.使用药物：如果脱发的情况比较严重，可以在医生的指导下使用米诺地尔凝胶、米诺地尔酊等药物进行治疗，通常可以促进头发生长。
营养脱发考虑是有营养不良的原因引起的脱发。可以通过症状观察来进行调理，多吃一些补血的食物为好，多吃红枣，桂圆，水果坚果等来进行调理身体的情况，同时要服用补血口服液。
