由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。走路、跑步要挺胸抬头，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作，白天休息时也可以这样做。
小孩子驼背第一点就是纠正做作业或者是看东西的这种生活方式，所以说暂时可以将这种驼背的功能去进行纠正，恢复有一定的帮助，可以在后面绑一根竹竿，然后固定起来。
生理性的驼背需要通过手术来进行矫正。驼背有先天和后天两种情况，后天性驼背与发育期长期的坐姿不正、脊柱轻微变形有关。
处于发育阶段的人可以通过佩戴特殊的支具、固定背部、纠正坐姿等方式来纠正坐姿。很多驼背患者坐或者站久了，颈部、肩部、背部等部位疼痛，这是因为驼背习惯后，就会使肩部、颈部肌肉紧张，还会使脊椎凸起，就会出现疼痛的症状。如果是驼背，最好是到医院就诊。
坐着矫正驼背的动作有仰头、扩胸、跑步、快走、游泳、者太极等，具体内如下：
坐着纠正驼背的方法主要有仰头、扩胸的动作，双上肢平起，用力后仰头，保持五秒钟，然后完全放松。每天可以不限时，可以增加肌肉的力量，促进局部的稳定性，从而达到治疗驼背的目的。此外，在坐了半个小时到十五分钟后要多运动，对身体和脊柱都有很大的帮助。平时多做一些户外活动，如跑快走、游泳、步、太极等，对骨骼也有很大的帮助。
可以通过锻炼背部的肌肉力量来纠正驼背。从医学角度来看，驼背有两种类型：非姿态型和姿态型。非姿态性脊柱侧弯，也就是骨骼没有问题，最常见的是姿势性的，也就是由于姿势不良导致的脊柱侧弯，如果家长和老师多加注意，就会有所改善。另外，特发性脊椎侧弯也是一种常见的病症，在妇女中发病率较高，这种情况需要去医院进行专业的治疗。
