怎样去除身上的鸡皮疙瘩

自己先保持平和心态，这也不是什么大问题。这是毛囊周围的角质增厚，是毛囊角化症导致的。这也是比较常见的一种皮肤病，自己可以服用一些维生素A。不放心的去规医院皮肤科检查一下，确诊形成的病因在针对治疗就可。

腿有鸡皮疙瘩需要通过日常护理或者药物治疗，也可以选择刷酸改善。
1、日常护理：腿上有鸡皮疙瘩，需要做好皮肤护理措施，多注意补水和保湿，让皮肤变得水润和光滑，能够慢慢调整。
2、药物改善：腿上有鸡皮疙瘩，也可根据医生指导，选择外用他达罗汀凝胶或者尿素霜等药物治疗，必要时配合口服维生素E。
3、刷酸：腿上鸡皮疙瘩会导致皮肤呈鸡皮样外观，而且皮肤有粗糙感，也可能会伴有轻微红肿或者瘙痒症状，需要使用刷酸，利用水杨酸涂抹在皮肤表面，加快皮肤的更新速度，刺激皮下真皮层内弹性纤维再生，达到修复皮肤目的。

鸡皮疙瘩通常是指毛周角化症。可以通过药物治疗、果酸换肤等方式进行处理。
1、药物治疗：维生素A缺乏、遗传、代谢障碍等原因容易引起毛周角化症状，进而容易使患者出现上述症状，建议患者在医生的指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸软膏等维甲酸的药物进行治疗。
2、果酸换肤：果酸换肤是将有一定浓度的果酸涂抹在皮肤表面，利用果酸的渗透、腐蚀作用来去除毛囊角栓，促进真皮胶原纤维的增生，进而实现治疗疾病的目的。建议患者前往正规的医疗机构，在医生的指导下进行操作。

因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以可温和地去角质，但一定不可过度。去角质有很多方法，洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这种猛搓去角质的方法，一个半月做一次就够了。

要先观察是否有瘙痒等不适表现，如果没有瘙痒这个有可能是毛囊闭塞症所引起的，一般毛囊闭塞症与遗传有一定关系的，或者局部毛囊皮脂出现角化，这样也容易形成毛囊闭塞的，可以选择外用药进行治疗看看能否缓解。

手臂鸡皮疙瘩一般是毛周角化症，可以口服维生素类药，配合外用改善皮肤的药膏保湿。平时饮食上要多吃蔬菜水果，适当的摄入维生素，多注意休息，避免患处太阳暴晒，保证充足的睡眠。