白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
睡觉时老是出现做梦的情况，这属于多梦的状态。很多属于生理现象，除非夜夜惊梦不得安眠，白天明显有嗜睡，影响到正常的工作和生活。大多做梦本身对人和睡眠是没有大危害的。
一睡觉就做梦而且在醒来时，出现了头痛的现象，有神经衰弱。神经衰弱称为植物神经功能紊乱，往往伴有失眠、多梦的症状，而且还会有心血管系统的症状，例如心慌、胸闷、胃肠道的症状，食欲下降、恶心不适的症状。
宝宝可能是缺钙，多带宝宝晒晒太阳，到户外活动，不仅可以让宝宝白天发泄精力，晚上睡得更香，还可以增强宝宝的抵抗力，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后给孩子全身的按摩。
晚上睡觉老是做梦可能是血压过高的问题。也有可能是经常熬夜，生物钟紊乱的原因。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动。
睡不好做梦易醒是因为过度劳累、压力大、受到情绪刺激等导致，另外其他异常疾病，也可以导致睡眠不好，需要放松心情，避免压力，避免情绪刺激，另外可以服用安眠舒心药物，需要做一下检查，在专业人员指导下进行治疗。
