1.中脘穴、天枢穴、大横穴、支沟穴、上巨虚等穴位，每穴按摩10分钟，有助于胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助于粪便的排泄。
2.将手掌放在肚脐处，顺时针和逆时针方向，以肚脐为圆心，按10分钟左右，促进大肠的蠕动，缓解便秘。
3.饭后不宜进食甜食，在进食过量的食物前，由于脂肪组织会吸收过量的葡萄糖，导致体重增加。
宝宝便秘可以沿顺时针方向揉肚子，具体分析如下：
宝宝如果饮食结构中含有丰富的蛋白质和高碳水化合物，而膳食纤维较高，因此很容易导致大便干燥。另外，宝宝的活动量较少，导致肠胃蠕动功能的降低。如果是这样的话，可以在腹部顺时针方向轻揉，既能促进肠胃蠕动，又能起到促进排便作用。但是对于婴幼儿便秘，不能只采用手法按摩，可以通过合理的饮食来调节孩子的营养成分，多吃一些膳食纤维。
一般来说，小孩便秘可以通过以下方式揉肚子。具体分析如下：
小孩便秘，可以在小孩的肚子上以顺时针方向揉肚子，可以让肠胃的蠕动变得更好，还可以在适当的时候给予小肠一定的压力，帮助宝宝的粪便排出。如果是重度的便秘，那么外源性的揉肚子并不能起到很好的作用。如果使用的力度不当，也会造成胃肠的损害，可以适当的给孩子做一些简单的按摩。在加强儿童自我锻炼的基础上进行调理，如果还没有好转，建议去医院进行检查帮助确定原因。
需要注意的是，家长应当注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多给宝宝吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果。
一般来讲，婴儿肠道较窄，且饮食结构方面，膳食纤维摄入量不足，极易发生大便干燥不易排出的问题出现，引起便秘等。这类情况可在孩子肚子上，顺时针轻轻揉一揉，就能达到刺激肠道蠕动、帮助大便排出的作用。按摩过程中要注意用力不宜过猛。由于宝宝身体自身抗压能力较弱，若用力过猛，易造成宝宝自身肠道受损，还需注意按压时保暖以免受寒。
注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，多喝温开水，配合口服芦荟胶囊治疗调理。
