薏米红豆粥，有一定的减肥效果，但是要配合运动加饮食控制的方法才会有效果，一日三餐不要吃的过饱，早上可以吃薏米红豆粥，中午只要六分饱，晚上不吃晚饭，吃一个苹果，同时每天要有半个小时的运动量，这样下来一个月可以瘦到7到8斤。
一般情况下，夏天喝红豆薏米茶、柠檬水、蜂蜜水等去湿热，具体内容如下：
喝红豆薏米茶可以发挥其祛湿的功效，以起到祛湿的效果，还可以多饮水，同时还可以通过饮用薏米中的某些营养素来达到清热解毒、瘦身的效果，还可以多饮用柠檬水和蜂蜜水。平时要多运动，可以提高机体的抵抗力，同时还可以清除体内的湿气，多食用蔬菜和瓜果。
偏于温性的艾叶，佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶，荷叶可以清热，每天泡水喝，可以清除体内的湿热，湿热体质可以喝菊花茶，金银花茶，茯苓薄荷茶，咸柠檬茶，枸杞薏米茶，玉米须茶，薏仁茶等。
偏于温性的艾叶，佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶，荷叶可以清热，每天泡水喝，可以清除体内的湿热，湿热体质可以喝菊花茶，金银花茶，茯苓薄荷茶，咸柠檬茶，枸杞薏米茶，玉米须茶，薏仁茶等。
湿热体质不能喝姜枣茶，湿热体质的人。对于这类人的主要症状就是舌苔黄并且比较厚，因为体内的湿气遇热就会产生毒素，所以不要喝姜枣茶，不然的话反而会让病情更加严重，注意休息。
湿热体质不能喝姜枣茶，湿热体质的人。对于这类人的主要症状就是舌苔黄并且比较厚，因为体内的湿气遇热就会产生毒素，所以不要喝姜枣茶，不然的话反而会让病情更加严重，注意休息。
