总是浅睡眠平时要生活规律调理，睡前减少激烈运动，有规律的定点入睡，比如晚上10-11点之间入睡，尽量保证每晚7个小时左右的睡眠。比如可以在睡眠期前可以听轻音乐，或者进行手术等办法，都对睡眠有些帮助。
深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。
一般来说，刚怀孕初期心慌心跳快需要使用药物治疗。
妊娠初期会出现恶心、呕吐、择食等早孕反应，出现心慌、心跳加速等并发症，如低血糖、营养不良、贫血等。可以多吃一些易消化的食物，可以多吃一些时令的新鲜水果、蔬菜，必要的时候可以含化糖块。另外，需要做血常规检查，排除贫血的可能，可以服用琥珀酸亚铁片进行补血，如果有心电图、心脏超声等检查，排除心脏器质性病变。
孕妇的心率会加快，是以下因素导致：
1.首先是血容量的提高，孕妇的血液负荷和胎儿的血液供应都会增加，从而增加血液的负荷，从而增加心脏的负荷，从而引起心跳加速。特别是怀孕中晚期，心率会加快。
2.其次就是荷尔蒙的改变，由于黄体酮的升高，雌性荷尔蒙的降低，也会使心脏加速。
3.另外，由于腹腔扩张，腹内压力增大，会降低血液循环，所以要提高心率，以确保有效的心脏输出，从而引起孕妇的心跳加速。
怀孕五个月心跳快心慌可以通过以下方法缓解：
孕妇在怀孕五个月的时候出现心跳快心慌的症状，可能是因为胎儿的增大和孕妇存在贫血所导致的。入宫心跳快心慌的症状较轻，没有影响到正常的生活，则不需要进行特殊治疗，属于正常的生理现象。但如果还伴随着面色苍白，出冷汗，头晕等症状，则需要考虑低血糖的可能，孕妇需要及时到医院进行诊断治疗。
问题分析：对于目前症状表现，这种情况应该先去医院进一步检查有没有器质性病变，比如内分泌问题，或者其他疾病。都排查完了，再考虑精神问题的可能性。
指导建议：在不能确诊前，可以先按照睡眠障碍来治疗，服用百乐眠或者柏子养心丸治疗试试。提高睡眠质量，看白天是否能缓解改善目前情况。别的治疗，诊断没有明确前。不宜乱用药物干预。
