去医院找中医大夫，根据病情进行合理的中药调理，慢慢会有所好转，另外平时多吃一些补肾壮阳的食物，比如枸杞子，山药，黑芝麻，核桃，猪腰，鸽肉等。要在医生指导下进行，首先就是检查，要明确病因，才能让疾病得到有效确切的治疗方法，这样有于疾病恢复。
造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗。
中医治疗重度弱精少精可以口服中药进行调理，在口服中药之前先改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。可以吃点新鲜的水果之类的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
弱精少精需要补肾同时要有良好的生活规律，少精弱精大多是由于肾虚引起的，而肾虚是一种比较常见的肾病，男人出现肾虚会严重影响性功能，要是肾虚引起的那么主要还是先补肾虚，营养师建议在日常的饮食中可以多吃一些补肾的食品，例如山药就很不错。
如果检查发现自己精少精弱，应该继续进行检查，来找到引发的原因，只有找到引发较少精弱的具体原因之后，才能够展开针对性的治疗措施，在平时应该少抽烟，少喝酒，不要总是吃辛辣刺激性的食物，增加体育锻炼，不要熬夜。
