多见于神疲乏力，形体消瘦，面色萎黄，食欲不振，便溏，稍进油腻性的食物或含凉性的东西就出现大便次数增多，伴有不消化的食物等。日常避免食用刺激生冷类食物，饮食要规律。
可以从保护好牙齿做起，牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。每天晚餐1小时后，坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
在这个年龄有可能还会出现内分泌失调，也会导致长痘痘的，一般可以用一些春砂仁，豆蔻仁，白术，白扁豆煲汤喝，平常尽量不要吃辛辣热气的食物，还可以吃点养胃的药，具体用药谨遵医嘱。这个主要有可能是属于脾胃虚弱，同时会导致体内的废物无法代谢而出现额头上有痘痘。
脾胃虚会导致失眠。
脾胃虚导致脾胃升降功能失调，饮食停滞，容易产生痰湿，影响心火，无法降温滋养肾水，而肾水又无法帮助心火，导致心火亢奋，心神不宁就会失眠多梦。临床上除了失眠的症状外，还常伴有头晕、乏力、饮食不佳、便溏等症状。可以去当地的中医院找好的中药口服汤剂调理。不要吃大量的大鱼大肉，如油腻食物或肥肉、巧克力等食物，不要吃生冷食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、菠菜等。不要熬夜，适当参加体育锻炼，增强体质。
脾胃虚寒应控制在饮食上，不辛辣刺激性食物，不油腻食物，注意保暖，休息好，保持快乐。如果脾胃虚寒会引起腹胀和腹痛，感冒或感冒后加重。腹泻是可以引起的，主要与脾肾阳虚有关。患者也可以找到当地的传统中药，并用它来辨证施治。平时应避免吃生冷食物，以免感冒。
脾胃虚寒的症状主要有腹部冷痛，尤其是胃脘部，经常呕吐清稀水液，或者其中夹杂有未消化的食物。脾胃湿热会有一些困重乏力，身体沉重感，口中有异味，舌苔黄或者黄腻，食欲不佳。
