我有轻微肛裂，上厕所擦手纸时手纸上伴有很少量血迹。...

肛裂是不能进行剧烈运动的，但可以进行一些简单的体育锻炼，避免臀部用力即可，可以多吃利排便的水果香蕉之类的。还要多喝水，使大便不干结，减少排便时的痛苦。只要做到这，剧烈运动很快就会进行。

肛裂的治疗方法很多，注射法疗是较常用的一种方法。以往多采用单纯封闭治疗，近年来研制不同注射药物治疗肛裂，收到较好效果。是以麻醉药物和长效止痛剂注射至病灶及其周围组织，解除疼痛和括约肌痉挛，使裂损创面得到修复。

患有肛裂后可以涂抹药物治疗。肛裂是比较常见的病症，是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，其方向与肛管纵轴平行，大约长0.5-1.0cm，呈梭形或椭圆形，常引起剧痛，愈合困难。平时要注意饮食，不要治辛辣的食物。

导致裂痔：裂口下端皮肤因炎症改变，浅部静脉及淋巴回流受阻，引起水肿，组织增生，形成结缔组织外痔，又称为哨兵痔。2、导致梭形溃疡：肛管皮肤裂伤，经过感染，形成溃疡。栉膜增厚和变硬，形成梳状硬结，暴露在溃疡的基底，妨碍括约肌的舒张，影响溃疡的愈合。

轻度肛裂先药物保守治疗为主，局部热水坐浴。对有肛管皮肤损伤者，应积极治疗，防止因感染而形成溃疡。多食用蔬菜，水果，高纤维食品，多运动增加肠蠕动，应该保持大便通畅，多吃水果和蔬菜，养成良好的生活和饮食习惯。

肛裂是常见的肛管和肛门疾病，症状表现为肛管裂口溃疡，不易愈合，排便时及排便后肛门部疼痛剧烈。是临床上常见的肛肠疾病。主要是由于长期的便秘，腹压增加等疾病造成的。平时注意饮食调理，多吃些蔬菜水果，禁食辛辣刺激的饮食。