对于骨质疏松症患者来说，锻炼是有好处的，因为锻炼可以增强患者的骨骼强度和骨骼密度。
但是要注意的是，运动的时候要选择负重较轻的运动，比如说太极拳，它是一种负重较小的运动，对患者的脊柱没有太大的负担，不容易出现骨质疏松导致骨折。但是如果运动过度，或者是选择负重运动的话，很有可能导致骨折，反而会适得其反，比如踢足球，打篮球，对于骨质疏松症患者来说，都是有害的。
骨质疏松的锻炼要以适度的积极的运动为主，尽量不要做剧烈的运动。骨质疏松症患者在锻炼之前要做好充足的准备活动，可以通过锻炼手腕、脚腕来防止运动损伤，同时还要进行上肢、下肢的锻炼。不同病人的运动强度也有差异，以适度的锻炼为主。如果病人不能忍受中等强度的运动，可以选择适当的运动方法，也可以在家人的帮助下进行肌肉收缩的锻炼，也可以促进骨骼的生长。
骨质疏松患者可以通过有氧运动来锻炼。
1、可以进行慢跑、快走、跳健美操等有氧运动。
2、应进行太极拳、舞蹈等平衡运动，以增强病人的平衡性和敏感度。
3、应进行肌肉力量的锻炼，包括抗阻和等张性锻炼。
病人的锻炼方法要因人而异，要量力而行，在做好赛前的准备工作，尽量做到微汗少，不要过度疲劳。病人可以根据自己的医生建议，选择正确的运动方法，并坚持进行长时间的有效运动。
骨质疏松需要吃一些钙片，造成骨质疏松，基本上都是年纪大的人比较多，而且对于骨质疏松，平时生活中要吃一些高蛋白的食物，能够有效的增加肌肉的能量，缓解骨质疏松的问题，骨质疏松是受到多方面因素的影响，最主要的就是和身体缺少一些钙元素有一定的关系，所以一定要及时的进行补充，适当的锻炼身体，增强体质。
骨质疏松导致骨折，因为上了年纪的人都会有一些骨质疏松，主要是缺钙，缺营养造成的。可以增加营养可以吃些钙片，同时要多晒太阳，可以帮助钙的吸收，一定要多注意锻炼，可以每天早晚去公园练太极拳，走步锻炼。
骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：
第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。
第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。
第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。
