失眠整宿睡不着的解决办法如下：
1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现，可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着，导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。
2、如果焦虑、抑郁较重，可以口服抗焦虑、抗抑郁药，如草酸艾司西酞普兰，逐渐缓解焦虑和抑郁情绪，患者的睡眠就能得到彻底的改善。
3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药，如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠，或者通过针灸帮助改善睡眠。
一般情况下，宝宝咳嗽、鼻子不通气、嗓子有痰可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：宝宝咳嗽、鼻子不通气、嗓子有痰可能是上呼吸道感染导致的，家长可以及时前往正规医院，在医生指导下使用马来酸氯苯那敏、氨溴特罗等药物进行治疗。
2.日常护理：家长还要注意宝宝的护理，加强宝宝的保暖，避免宝宝受凉，导致问题进一步加重。
感冒了鼻子不舒服，可以用热毛巾放在鼻子上热敷，可以缓解鼻塞的症状，也可以吃一些感冒药来治疗，注意不可盲目用药，需在医生指导下服用，以免影响治疗效果，多吃含有维生素的水果和蔬菜，可以提高身体的抵抗力，对治疗感冒是比较好的。
感冒是上呼吸道感染的一种，可以引起急性鼻炎的症状，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛、全身肌肉酸痛，有的会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。检查鼻腔可以看到下鼻甲肥大、鼻腔黏膜充血、鼻腔分泌物增多，这些都可以导致鼻塞。
失眠多梦整宿睡不着的解决方法如下：
1、建立良好的睡眠习惯，定时入睡和起床、不熬夜，一段时间以后就可以逐渐形成有规律的生物钟，逐渐改善失眠的困扰。
2、饮食方面，中午以后不能饮用含有咖啡因的饮料和食品，比如咖啡、绿茶、奶茶和巧克力，入睡之前至少一小时要让身体和精神放松，不要进行剧烈的运动，不要思虑过多，生活和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒的情绪不要带上床。
宝宝鼻子不通气，流鼻涕，这是由感冒引起的。因为孩子免疫系统还没有发育完善所以抵抗力较差，比较容易引发感冒等症状。所以在日常生活中要注意给宝宝保暖，不要着凉，也可以给宝宝多喝点儿温水。如果宝宝症状比较重，应该及时让孩子到医院进行诊治，要医生的指导下服用感冒类药物进行治疗。
