补锌硒的水果有香蕉、苹果、桃、枣、梨、香蕉、杏、草莓，柿子、橘子、柠檬等。锌硒元素是人体必须的微量元素，可以提高细胞活力，增强抵抗力。如果锌缺乏，会造成儿童生长发育迟缓，肠道菌群失调，食欲不振以及降低免疫力，导致贫血等。
婴儿补锌没有严格的时间限制，与是否空腹也无太大的关联。如果宝宝存在食欲减退、挑食、偏食或体格生长发育落后时，可以到医院进行微量元素检测，如果存在低锌表现可以给予补充锌剂。
可以选择含锌的食物来达到补锌的作用。含锌比较多的食物，主要是在动物性食品和海产品中，比如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。如果缺锌比较严重，可以选择口服葡萄糖酸锌片。男士在备孕期间，也可以适当的口服一些药物。
排卵当天同房就可以怀孕，排卵之后大概在几分钟之内，输卵管的伞端就会把卵子输送到输卵管当中，卵子就在此等候精子。不过在排卵期内进行性生活，怀孕的几率确实是更高一些。排卵后24-36个小时内同房都可以增加怀孕几率，如果超过36个小时，那么怀孕的几率就会大大减小。
中度弱精会影响到怀孕，像现在的状况可以适当的补锌，补锌有利于提高精子的质量，得服用三到六个月吧，服用时间太短起不到作用，必要时到中医科检查，服用补肾益精的中药。
