头脑不清醒、反应迟钝通常吃药物喝清淡的食物好，具体分析如下：
如果是睡眠状态不佳或者睡眠不好导致的头脑不清醒、反应迟钝，可以可以通过改善睡眠和治疗失眠来改善；脑血管疾病、动脉硬化导致的头脑不清醒、反应迟钝，可以根据病因进行治疗，可以使用降脂药物、抗血小板聚集、营养脑细胞的药物来进行治疗，日常生活中要注意清淡的饮食，同时还要注意运动。
整天头晕晕的不清醒可能是脑供血不足。慢性脑供血不足时可引起缺血、缺氧性脑病，患者可以出现头昏、头晕、恶心、呕吐，也可以出现意识模糊。慢性脑供血不足大多数是由于长期供血不足所引起情况。
经常头晕不清醒灰灰沉沉考虑可能是身体处于亚健康状态，就是中医所说的体虚。与平时不良的生活方式有关。平时要注意良好的生活方式，饮食均衡，营养全面，每天要有适当运动，锻炼身体，提高身体素质，不要久坐不动。
是颈椎病的可能性大，与平时的劳累工作有关系，去正规公立医院骨科就诊，可以做颈椎的核磁共振检查一下，明确诊断，对症治疗，如果是颈椎病做针灸按摩牵引等理疗效果好，平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操，睡觉用的枕头不要过高过软。
主要是存在焦虑抑郁症状，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专科咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。及时宣泄不良的情绪，不要给自己太多的压力，找点有意义的事情去做，积极乐观的看待事情。
