我该怎么办啊？
如果单纯是脾虚湿气重的话，可以考虑选择健脾丸。可以通过健脾的方式来去吃。归脾丸除了健脾之外，还比较侧重于补气血，所以如果你有存在气血不足，身体困乏无力怕冷之类的，那么也可以选择归脾丸，而单纯只是脾虚导致湿气大，就可以选择健脾丸，效果会更好一些。平时也需要注意饮食结构，别吃一些油腻的食物，这些都有可能会加重湿气，至于药物效果，还要看个人体质吸收。
一般来说，脾虚喝以下几种茶效果好：
一．脾虚喝陈皮茶，有开胃、健脾的作用。可以对消化不良进行调理，排除体内的寒气。
二．脾虚喝普洱茶，适当喝普洱茶可以调节肠胃功能，在肠胃形成保护膜，起到养胃护胃的作用。
患者平时多休息，不要劳累，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。
玉米须有利尿、清热、平肝、利胆的功效，对治疗脾虚不是很有效。平时有脾虚，可以服用药膳粥进行食疗和调理。平时，还需要保持均衡的饮食，避免辛辣、油腻和刺激性食物，避免情绪波动。如果您有时间，在医生的指导下，找一位医生进行脉诊、舌苔、辨证调理、中医治疗和对症调理。
儿童脾胃虚弱可以吃点山药，另外，容易耗伤脾气的食物要少吃，比如山楂，荞麦，香菜，萝卜等。饮食要吃的软一些，容易消化的食物为主，不要吃冷的，辣的，油腻的，刺激性食物，容易伤脾胃，平时多给孩子揉揉肚子，按摩腹部，可以热敷腹部。
宝宝有脾虚积食的问题，其症状主要表现为腹胀、腹痛、食欲不振等，建议家长调节宝宝的饮食结构，并给宝宝喂服芪斛楂颗粒这类健脾胃的药物来改善。
宝宝脾胃功能本就薄弱，很容易因饮食不当等问题引起脾胃运化不足，导致食物无法消化和吸收，引起积食、便秘的问题。因此，在调理上建议家长改掉宝宝不好的饮食习惯，每日三餐定时定量，不可进食过快，要细嚼慢咽，少吃零食，多吃含丰富膳食纤维的蔬菜水果，可帮助宝宝调理脾胃，改善积食症状。在调节饮食的同时，还可给宝宝服用一些健脾胃的药物，例如芪斛楂颗粒，该药是由11味药食同源的中药材组方制成，具有健脾和胃，消食导滞的功效，可改善脾胃虚弱引起的积食、厌食等问题，颗粒剂型，宝宝服用较为方便。
