首先我们要多吃一点黑芝麻，通过饮食来改变我们的身体，我们可以多吃黑芝麻或者黑豆，都可以让身体内的黑色素增加，头发也会慢慢变黑的，对我们的头发好处很多。要保养好自己的头发，就要使用那些有护发效果的洗发露，都具有养发生发的效果，对头发好处非常多。药物可以选择些中药进行治疗，有一定效果的。这时候一定要保证睡眠的质量，精神压力不要太大，应该规律生活，多吃一些黑芝麻或者黑豆。
平时多吃黑芝麻，多吃核桃仁，平时不要熬夜，多吃蔬菜水果，多休息，多吃点有营养的东西，导致头发变白的原因一方面与遗传因素有关，另一方面与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，经常熬夜，压力过大，情绪波动，生活事件刺激等是导致头发变白的常见原因。
口苦便干应该考虑是由肝经湿热导致的，使用疏肝解郁，清热解毒利湿等药物治疗效果比较好。同时要加强对脾的调理，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。养成定时排便习惯，避免便秘。
工作学习紧张、精神压力大或是某些营养缺乏是造成您这种情况的重要原因。建议可以服用点药物等，效果应该不错，也可以多吃点，平时可以买点当归和首乌磨粉冲服。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品。
缺乏维生素，微量元素，个人体质等病因而引起的，平时建议检查一下微量元素及时的补充，平时需要及时添加辅食，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃黑米，黑豆，枸杞，核桃等，具有补肾乌发作用的药物，食物调理。
