怀孕期间，由于体内雌孕激素水平升高，可能会出现失眠。恶心呕吐等不适症状。如果失眠比较严重，会影响胎儿。放松心态，不要过度紧张。每天晚上可以拿热水烫一下脚，促进局部血液循环。睡觉之前喝一杯热牛奶，听点轻音乐，也有助于睡眠。
小孩晚上睡觉总是翻来覆去应该在晚上睡觉的时候，不要让孩子吃太多的食物，要让孩子养成良好的入睡习惯，在白天的时候也不要让孩子玩得太累，不然也是会导致夜间睡眠质量不好的。
如果现在没有频繁的遗精，这应该是一种正常的生理现象，不需要治疗。如果有频繁的遗精现象，可能是由肾虚引起的。不需要担心晚上遗精会带来什么疾病，遗精是青年男性性生理成熟的标志和现象。
一个人做梦这是正常的生理现象，如果是每天晚上都会做梦会做噩梦，像这样的症状还是需要多陪着，并且让尽量的放松，还有一个就是说睡前可以喝杯牛奶，有助于安神。
孩子晚上睡觉不踏实，有可能是与缺钙的问题或者是有胃肠道不适的情况，如果孩子饮食大便正常，也没有腹胀的问题，可以给宝宝补充钙剂观察一下，睡前还可以给孩子做一下按摩，对改善宝宝的症状也会有一定的帮助，平时注意孩子的饮食习惯，不要带领孩子看什么恐怖片等惊吓类的电影或者是生活上的刺激。
如果是孩子经常性的蹬被子的话考虑可能是由于孩子睡得过热所导致的，而且孩子蹬被这也是一个正常的生理表现，平时的时候是可以给孩子使用睡袋，在一定的情况下是可以减少孩子蹬被子的情况，也是可以避免孩子肚脐受凉的情况，注意好孩子的保暖。
