手脚冰凉可以通过食用羊肉、生姜或中成药来改善。
羊肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量，可以有效的缓解手脚冰凉的症状；生姜性热，常吃生姜可以解表散寒，可以缓解手脚冰凉的症状。另外，还要警惕是否存在肾虚的情况，也会造成手脚冰凉。此时可以在医生的指导下服用中成药比如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，从源头上补肾填精，对腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多等治疗效果很好。
另外，除了在饮食上调节以外，还可以做一些适量的运动，比如说快走、慢跑，来增加体内的血液循环，促进机体发热，来改善手脚冰凉的问题。
女性月经来潮的时间一般持续2-7天，若一直是月经量少且3天左右结束，则是正常反应。
如果平时月经量比较多，月经量突然减少且只有3天，可能是不正常的现象，此时建议患者及时就医，到正规医院检查性激素六项和妇科彩超，排除因某些妇科疾病、内分泌失调等其他疾病导致的月经异常，根据具体病因，才能进行针对性的治疗。
月经量少来三天是否正常需要根据实际情况来判断。
正常情况下女性月经来潮的时间为3-7天，并且月经量大约为20-80ml左右，但是因为每个人的体质不同，所以具体的月经来潮时间和月经血量的多少也会稍有所区别。如果月经量少，但是月经量大于20ml，没有其他腹痛、经血发黑等症状，这种情况是一般是正常的，如果月经量少，月经量小于20ml，或者月经来潮的三天呈点滴出血，这种情况是不正常的，可能是子宫内膜过薄、内分泌紊乱等因素导致的，需要检查性激素六项和妇科彩超，来明确病因，对症治疗。
手脚冰凉的人，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，也应该要吃一些温热性的食物，但不能够吃生冷的食物。养成一个良好的饮食习惯，要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法。应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。
生完宝宝月经量少，可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
生完宝宝以后，月经量变少，一般都是内分泌紊乱、着凉等原因导致的。应该特别注意在来月经一个星期之前和来月经时，不能吃凉的东西，最好每天坚持喝一杯红糖水，并且要注意保暖。一定要注意休息，保证充足的睡眠。放松心情，不能太压抑，心情不好和压力过大，都会影响到月经的正常。月经期间，要注意控制情绪，避免强烈的精神刺激。另外，如果情况比较严重，可以使用乌鸡白凤丸、黄体酮等药物进行治疗。
一般情况下，生完孩子以后月经量少导致的原因有很多，具体分析如下：
1、月经量少可能是卵巢的内分泌功能在生完孩子后恢复的不是很好，雌激素水平下降引起子宫内膜增生不良导致的；
2，月经量少也可能是子宫内膜炎症或者其他因素导致宫腔黏连、宫颈粘连等导致的；
3.月经量少可能是妊娠期或者哺乳期导致贫血而导致的，着时候的月经颜色比较稀薄；
4.月经量少可能是有子宫内膜炎或者是子宫内膜结核等导致的，建议去医院进行检查，明确病因后，进行针对性治疗。
