两腿感觉发酸、发软，并且无力，最常见的就是腰椎间盘突出症，局部神经受压，病人会出现下肢无力、麻木的症状，严重的还会出现活动受限，腰椎间盘突出症属于一种慢性劳损所导致的。
怀孕前三个月，不能爬山，怀孕后期，如果孕妇选择爬山，可以选择比较平缓的山坡，不要选择太陡，太危险的山坡。孕后期可以适当的进行一些运动是有益的，但是一定要选择柔和的运动。
发生大腿肌肉发酸的现象，多数的原因是由于运动量过大，或者是有过度的劳累、劳损等原因而造成。这样导致大腿部位肌肉乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，就会有大腿肌肉发酸，同时还会伴有疼痛等症状。
人流后一个月内不要进行剧烈运动，防止子宫脱垂的发生，现在人流后刚刚一个月想爬山是可以的，但是应该去医院做一次复检，看下子宫恢复的进度，咨询下医生，如果可以了，就没什么问题。要注意不能太劳累，身体很重要。
在怀孕期间是可适当运动的，爬山是可以的，但是要注意避免运动时间过长，避免过于劳累，运动在半小时到四十五分钟的时间是合适的，以不疲劳为标准，要看个人的身体素质。
运动后膝盖的地方酸痛，可能是局部的肌肉韧带损伤，或者是半月板损伤的问题，暂时注意多休息观察一下，如果只是一般的韧带或者肌肉损伤，休息一两周可以改善，如果是反复的酸痛不舒服，做一个膝关节的磁共振检查，了解半月板有明显的损伤。
