作息不规律是会导致月经失调。
如果长期的作息不规律，会引起下丘脑性分泌失调，从而导致月经失调的发生，除此之外，影响月经的因素有很多，比如气候和环境的变化、过度的节食减肥、运动、情绪波动、酗酒或服用某种药物等，都可能会导致月经不调的发生，女性平时需注意作息规律，养成良好的生活习惯，尽量少熬夜或不熬夜，保持愉快的心情，合理饮食，以免例假不调的发生。
清淡饮食为一种少油、少盐、少刺激、少糖的饮食方式，但并不等同于食不知味或食如嚼蜡，主要采用蒸、煮、汆及凉拌等一系列方式减少油和盐的摄入，同时可充分利用油、盐、酱、醋、葱、姜、蒜等调味品改善其口味，促进患者饮食。
问题分析：根据你的描述，长期饮食不规律，熬夜作息时间不固定，引起的体质下降，有可能是贫血，也有可能是其他的疾病。
指导建议：可以去验出一个心电图心脏彩超，还有血常规等方面的检查，如果有贫血的话，需要适当补血治疗，平时要多吃一些有营养易消化的食物，如果心跳比较快的话，可以再配合减慢心率的药物，例如稳心颗粒。平时要注意休息，不要劳累熬夜，饮食要规律。
可以口服复合维生素b类药物治疗，创伤性口角炎可以及时涂抹消炎类外用型药物。如果是感染性口角炎感染性口角炎首先要去除致病因素。接触性口角炎治疗上主要去除过敏原，停止接触唇膏等可疑导致过敏的物质。可以应用抗过敏药物治疗。
湿疹饮食注意事项，慢性湿疹的发病与饮食有很大的关系，以下湿疹饮食的注意事项：具有特殊刺激性的食品，如辣椒、酒、芥末、胡椒、姜等；某些富含蛋白质而不易消化的食品，如蛤蚌类、鱿鱼、乌贼等；种子类食品，如各种豆类、花生、芝麻等。海产类食物，如葱、蒜、洋葱、羊肉等；富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
长期不规律的饮食习惯、暴饮暴食或过度饥饱可能会刺激胃黏膜，损伤胃壁，从而引起慢性胃炎。患者可以选择葵花胃康灵来修复胃黏膜，但需在医生的指导下使用。
如果在胃黏膜损伤后，只是缓解了症状但没有进行胃黏膜修复，那么当再次遭受外部刺激时，可能会导致胃病反复发作。这种情况下，使用葵花胃康灵效果比较好。该药物是一种兼具缓解症状、修复胃黏膜的药物，能够起到解痉、镇痛、止血、制酸等作用，其所中白及的有效活性成分含量较同类药物更高，可有效保护胃黏膜不受伤，并促进胃黏膜修复，防止胃病反复。
此外，保持饮食的规律性和均衡性，避免过度摄入刺激性食物，远离暴饮暴食和过度饥饿等不良饮食行为，有助于预防胃黏膜受损和胃炎的发生。
