经常熬夜的话会耗伤阴血，导致肾阴亏虚，可以适当买点补肾的中药丸，如果可以的话调整工作，减少熬夜次数。平时泡点枸杞，菊花喝。多吃一些，狗肉，羊肉，黑芝麻，黑木耳等食物，平时多注意休息，天天保持心情舒畅。
一般情况下，阳虚和阴虚都有其表现，可以通过具体的表现来区分是否为阴虚还是阳虚，具体内容如下：
阳虚的人会出现四肢发凉、腰膝酸软、小便清长等表现，可以服用金匮肾气丸来进行治疗。如果出现五心烦热、盗汗遗精、口干舌燥、小便黄、大便干结等症状，可以服用六味地黄丸。如果患者有阴虚或者阳虚的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，做到早发现早治疗，有利于身体健康。
阴虚和阳虚最简单辨别方法就是：阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现，会出现嗓子疼、潮热、盗汗等内热的表现。阳虚会出现怕冷、手脚冰凉以寒为主的表现。所以阳虚和阴虚的区别，一个以寒为主，一个以热为主。
属于肾阳虚的症状，肾阳虚：头目眩晕，面色晄白火暗黑，腰膝酸冷疼痛，怕冷手脚冰凉，性欲减退，阳痿早泄，滑精，小便清长频繁，夜尿频多，舌苔白。自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
如果出现了腰膝酸软，并且出现了五心烦热盗汗，考虑是出现了肾阴虚的情况，而如果出现了手脚冰凉，考虑是出现了肾阳虚的情况。确定病因以后，再选择合理的治疗方法，平时应该多参加一些有氧的户外运动，不要熬夜，保证睡眠。
