有过牵引和按摩，腰椎间盘已经不会很严重了。最近躺沙发睡会儿醒来会好点，喝点白酒好像也会好点。但不知道会不会有损健康
请问如何舒筋活血，改善双腿酸疼
活动量过大，由于高强度的体力活动从而出现腿酸无力的症状，一般通过休息后可缓解。电解质紊乱，由于饮食障碍或者其他因素出现低钠或低钾，从而出现下肢酸沉无力的表现，可通过化验检查并结合化验结果给予补充电解质，纠正电解质紊乱而改善症状。腰椎间盘突出，由于腰椎间盘突出压迫下肢的神经，从而出现下肢酸疼无力并伴有疼痛、麻木的表现。
孕妇腿酸是钙补充不足导致的原因，是因为孕妇怀孕后对钙的需求量增大，要满足自身和胎儿发育的需求，如果钙补充不足，就会引起腿部酸痛乏力的感觉，可以多吃含锌元素的食物。
需要注意休息避免剧烈活动劳累，可以考虑小腿热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以考虑应用活血药物治疗，必要时当地正规医院骨外科就诊检查看看。饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，适当补钙。
晚上睡觉双腿酸软无力由于在白天的时候腿部肌肉活动比较多，导致局部消耗能量、电解质、营养比较多，就会导致局部出现能量供应减少，导致发酸、无力的感觉。由于在夜间睡眠的时候肌肉组织没有充分放松，腿部肌肉组织得不到充足的电解质以及能量供应，就会出现发酸、发软、无力的情况。
睡觉的时候腿酸多是缺钙引起的。注意腿部保暖，热水泡脚按摩，避免久坐。多食高蛋白高钙高维生素食物，并去医院外科进行微量元素的检查确诊是否缺钙，需要及时补钙。
有可能是膝关节积液。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，并且形成皱裂以适应膝关节的各种运动。也有可能运动量太少引起的血液循环不良。
