胆经通常是指足少阳胆经。敲足少阳胆经能减肥，但是作用有限。
足少阳胆经是身体的一条关键经络，敲足少阳胆经可以促进胆汁分泌，促进体内油脂排出体外，在一定程度上利于减肥。但是其与肥胖的发生机理无关，并且起效较慢、作用有限，一般不作为主流的减肥方式。
日常生活中，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、苹果、鸡蛋、牛肉等，还要保持健康规律的作息，早睡早起，避免熬夜，有利于减肥。
可以敲，由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。另外从胆经所堆积的脂肪，也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。
可以辅助治疗脂肪肝、胆结石等肝胆经的疾病，特别对于血脂的降低，对于改善胆囊炎都具有很好的益处，单纯靠敲胆经来去掉胆结石也不现实，但是可以使胆结石的症状明显好转，至少可以使胆结石不再增大。
敲打胆经可以使胆经代谢加快，使大腿外侧堆积在胆经上的代谢产物排出，长期敲打胆经，可使臀部和大腿外侧的脂肪分布减少。敲打胆经要在早晨7到11点进行，此时是胆经最活跃的时期。来例假的女性不要敲打胆经，因为体质比较虚弱，敲打胆经会使胆经代谢障碍，形成经络的瘀滞，会造成女性例假不规律，心烦、失眠也会同时发生。
敲胆经的好处，可以促进胆汁分泌，因此能够促进脂类食物消化和脂溶性维生素的吸收，促进肠道蠕动，抑制肠道细菌生长。敲胆经的害处，可以引起胆汁排泄不畅，诱发胆囊结石，胆囊炎，胆管炎等。
