假性宫缩没有任何的规律，不会有见红和破水的现象，只是偶发性的强度非常的弱和真的宫腔的收缩还是有很大的差距，而大多数的假的宫缩都出现在晚上，所以宝妈一定要引起重视，在晚上的时候最好是选择左侧位的方法来休息。
调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
孕中期有假性宫缩是很常见的现象。
假性宫缩出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。建议孕妇平时不要太过于劳累，不要从事剧烈运动及重体力劳动，要不然有可能会导致胎儿早产的情况发生。
怀孕22周以后会有假性宫缩的症状。
孕妇在怀孕期间出现假性宫缩的情况是因为胎儿逐渐发育，子宫空间逐渐缩小，胎儿活动从而出现宫缩的情况，属于正常情况，不必过于担心，且不用进行治疗。如果出现假性宫缩的次数较为频繁，建议及时前往医院进行胎心监护，排除胎儿有缺氧的情况，孕后期还需要孕妇定期前往医院进行检查，确保胎儿没有异常情况。
怀孕期间出现假性宫缩一般在怀孕后的三到五个月，甚至临产之前都会出现假性宫缩的现象。假性宫缩是由于孕妇长时间的采取一个姿势进行站立或做的，假性宫缩的症状表现是孕妇会感到腹部一阵阵地变硬，时间无规律，程度也时强时弱，宫缩间隔的时间不等。
假性宫缩是一种常见的生理现象，在妊娠期间，假性宫缩不会对胎儿造成影响，因此胎儿一般是不会难受的。
如果经常发生假性宫缩，会对孕妇的身体造成一定的影响，建议到医院做进一步的检查。怀孕期间要多加注意，定期做好体检。要有一个好的心态，不要有过多的心理压力，也要尽量避免做一些激烈的运动和进行性生活，增加卧床休息时间。
