孕妇可以空腹吃水果。
孕妇在孕期是可以空腹吃水果的,因为空腹吃水果并不会影响营养元素的吸收。女性在怀孕之后,为了满足胎儿和自身的营养所需,身体的营养需求会增大,所以女性在怀孕之后的饮食应当以高蛋白、易消化的食物为主,并且适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外,孕妇在孕期需要避免进食辛辣、刺激的食物,以免对肠胃道产生刺激,引起便秘等情况。
最好不要空腹吃水果,容易刺激肠胃,应该在进食之后再食用水果,可以在早上起来空腹时喝杯温开水,刺激肠蠕动加快毒素的排出,想吃少量吃苹果,橘子,香蕉也可以,苹果可以给人补充糖分,还有助于消化,香蕉可以缓解便秘。
在通常情况下,孕妇可以吃任何水果,只是不要过多。
但孕妇食用水果应遵循一定的正确做法,建议挑选含糖量相对较少的水果来食用,食用水果时间选在两餐间,如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、潘石榴、香蕉、凤梨等热性水果。若需食用,则必须数量较少,宜忌吃西瓜、柚子梨等寒性水果。此期可适当食用西柚西柚是补叶酸的最佳水果,可在全孕期间食用。
对于正常孕妇来说,没有一种水果是一定不能吃的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,孕妇可以选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机可以选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。
孕妇不能吃或尽量少吃的水果有杏,山楂、榴莲、西瓜、木瓜、桂圆儿、桃子、甘蔗这八种水果,尤其是杏,尽量不吃或者是尝一下,因为杏有滑胎的作用,而且杏是酸味的,对于孕妇的牙齿有损伤。
大部分水果味道很甜,但在妊娠期糖尿病吃水果也不是不行,只是要注意水果的选择。
为了减少热量摄入,妊娠糖尿病患者建议选择含糖量低的水果,水果品种应根据血糖生成指数进行选择。血糖指数是指吃某种食物吸收后提高血糖的能力。低糖水果包括西瓜、树叶、橙子、柠檬、桃子、李、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等,可供妊娠糖尿病患者选择。每天可以吃100克左右,可以分几次吃。如果想吃糖分稍高的水果,可以减少主食的摄入。