孕妇睡姿以左侧卧位比较好，妊娠5个月后，在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋转，使子宫动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的子宫动脉得到一定程度的纠正，以保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。平躺睡觉不仅仅准妈妈不是很舒适，而且腹中宝宝也不舒适。
睡觉不枕枕头，对身体是不好的，因为人的整个脊柱，从外观上看是直的，但其实其中存在着4个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲的存在。如果不枕枕头本应该弯曲的颈部，就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。
刚出生的宝宝颈椎还是平的，因此无需要枕头，宝宝学会抬头后，颈椎开始出现弯曲，此时宝宝可以用枕头，但是不可以太高，一般1岁前枕头高度在3cm以内，以后的枕头高度可以逐渐增加，但是尽量不要超过5cm。
宝宝平躺睡觉呼吸不畅一般是由于儿童咽喉部的生长不良，或是受寒感冒所致。
如果儿童在仰卧时，嗓子会发出咕噜咕噜的响声，但侧身躺着时没有，这说明他的咽喉还没有完全的发展。孩子在正常情况下是平卧睡眠，出现了不顺畅的情况，也有压迫肺部的情况。同时还要注意孩子的体重，因为孩子太胖也会造成这样的情况。在睡眠和睡眠中要注意调整好睡眠的位置，如果睡眠中呼吸不顺畅，可以选择侧卧和仰卧，以降低肺部的压迫感，缓解呼吸不顺畅。
可以选择装晒干的茶叶。茶叶晒干装在枕头里面，不仅仅清香扑鼻，并且透气性比较好是很有帮助的。还可以在枕头里面可以装荞麦皮。其实荞麦皮枕头也是很多都会选择的一种枕头，这种枕头的软硬适中舒适度比较好，不容易滋生细菌，在卫生及安全方面有保障。
六个月前的孩子脊柱是直的，所以不用枕头就能睡得很好。然而，六个月后由于孩子可以坐、站、走，脊柱会出现生理弯曲，这将使宝宝平躺在床上感到不舒服。这时，婴儿会用1-2厘米厚的枕头睡得更舒服。
